Méthodes musculation & fitness

CrossFit est une forme d'entraînement physique qui combine des exercices fonctionnels de force, d'endurance et de gymnastique pour améliorer la condition physique globale. Les séances sont chronométrées et intenses.

La méthode Delavier est un programme d'entraînement de musculation développé par l'auteur Frédéric Delavier. Elle se concentre sur des exercices efficaces et adaptés à chaque individu pour améliorer force musculaire et condition physique globale.

La méthode full body est une forme d'entraînement en musculation qui sollicite tous les groupes musculaires lors d'une seule séance. Elle est efficace pour améliorer la force et la condition physique globale.

La méthode GRIT est un programme d'entraînement HIIT (High-Intensity Interval Training) développé par Les Mills. Elle est conçue pour améliorer la condition physique et la force musculaire grâce à des séances intenses de 30 minutes.

Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est une méthode d'entraînement qui alterne des périodes d'effort intense avec des périodes de récupération active. Elle est efficace pour améliorer la condition physique et brûler les graisses.

La méthode Lafay est un programme d'entraînement de musculation qui utilise le poids de corps. Elle se concentre sur la progression lente et l'adaptation des exercices pour améliorer la force et la condition physique globale.

La méthode Mills est une approche d'entraînement en groupe développée par Les Mills. Elle offre une grande variété de programmes de fitness, comme le BodyPump, le RPM et le GRIT, pour améliorer la condition physique globale.

La méthode Shape Training est un programme d'entraînement de musculation développé par le coach américain Chris Hemsworth. Elle se concentre sur l'utilisation de poids légers et d'exercices fonctionnels pour s'améliorer.

La méthode Split est un programme d'entraînement de musculation qui divise les groupes musculaires en différents jours d'entraînement. Elle permet une récupération musculaire et une progression pour améliorer force et condition physique.

La méthode TRX est un programme d'entraînement de suspension qui utilise des sangles pour effectuer des exercices de poids de corps. Elle se concentre sur l'amélioration de la force, de la stabilité et de la mobilité pour la condition physique globale.

La méthode ViPR est un programme d'entraînement fonctionnel qui utilise des tubes en caoutchouc lestés pour des mouvements de levage, de rotation et de balancement. Elle améliore la condition physique globale, la force et la coordination.

La méthode Westside 4 Skinny Bastards est un programme d'entraînement de musculation développé par Joe DeFranco. Elle combine des exercices de force, d'endurance et de vitesse pour améliorer la condition physique globale, la force et l'explosivité.